每天饮食获取食物，消化要一段时间，才会吃饱饭后感觉满足，而经过几个小时后又要准备吃饭，只有这样才能源源不断提供营养物质和能量。关于胃部消化食物的速度快慢，时间长短跟哪些因素有关，要去了解，并通过好的方法来提高胃部功能。那么，吃进去的食物究竟多久才能被胃部消化掉呢？

胃部食物消化时间长短跟多种因素有关，例如消化能力强弱、肠胃是否动力充足、食物成分，类型等，并没有准确的标准，如果是偏液体，容易消化的食物，可能吃了半个小时到一个小时之间就完全排空。

如果是坚硬，脂肪含量丰富或者难消化的食物，排空时间较慢，可能需要半天左右时间。当然，如果是常规食物，例如普通主食，搭配蔬菜，水果等，消化时间大多在三小时左右，具体情况具体分析。

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保护胃部哪种类型食物要少吃？

想要保护胃粘膜，有效养胃，在生活中尽量少吃辛辣食物。许多人饮食偏辛辣口味，总要加入辣椒，花椒，这种重口味饮食行为虽然过瘾，有时能帮助开胃，但在无形中会刺激胃部。

人的身体多个器官都容易在辛辣食物的影响下功能下降，吃太辣会拉肚子，胃痛，还会让胃酸分泌量多，从而损伤胃黏膜。想要保持消化系统功能良好，还需保持食材原汁原味，尽量饮食清淡，这些食物原本没有辛辣物质，也不要加入太多辣椒去调味，才能感受食物原本味道，同时保护消化系统。

如何饮食才正确？

1、三餐保持规律

促进肠胃健康，关键一点是规律饮食，按时吃东西。

早餐、午餐、晚餐等都有合适吃东西时间，能尽量规律，可以让消化系统运转正常，当然，能及时输送营养物质和能量，不至于明显饥饿，胃酸分泌刺激胃黏膜，也不会经常吃太饱增加消化压力。如果经常吃宵夜，或者不吃晚餐，不吃早餐，都会留下健康隐患。

2、荤素搭配恰当

科学饮食讲究荤素搭配恰当，生活中可以接触的食物种类多，不同食物性质，营养成分有差异，但能种类多些，自然提供的营养全面，在多种营养物质获取的前提下可以增强器官功能，提高抵抗力，其中不能少的就是纤维素、维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等。

有的人饮食结构太过单一，总吃自己喜欢的东西，甚至有挑食，偏食的行为，长时间的营养缺乏或者某些物质获取过多，会成为疾病的导火线，还需在保养身体的过程中做到食物正确搭配。